身體濕氣重怎麼調理？

在日常生活中經常食用一些冷飲或者是生冷食物就會容易產生體內濕氣，濕氣嚴重就會導致身體容易疲勞，經常會出現四肢無力，腸胃不好，身體容易感冒發燒等情況，長期體內濕氣嚴重會嚴重損壞身體健康，對身體非常不好。

體內濕氣調理方法

喝薏米紅小豆粥

肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。去濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對於中老年肥胖，效果尤其好。

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

艾草

將艾草點燃後在關元穴烤即可。

平日飲食儘量清淡一些

平常飲食要儘量清淡一些，少放鹽。

適當午睡.有條件的話，儘量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。

戒煙戒酒

祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。