怎麼按摩腳效果好？

人的腳上是有很多穴位的，腳上的穴位主要就是控制著我們的全身，如果大家發現腳上的穴位出現了問題，那麼可能就意味著一些大麻煩要發生，所以在平時的時候可以按摩湧泉穴，還有就是公孫穴不斷按摩，這幾個穴位主要就是能夠起到一個恢復的幫助。

1、公孫穴位於腳內側，用食指和中指沿著腳內側的骨頭往上推，推到第一個趾骨下，感覺到有一塊疙瘩狀地東西，這個地方就是公孫穴，可用食指或中指按揉，力度可稍大，按到有酸脹感為宜。

2、可用拇指的指甲或者指腹掐、揉各個腳趾的趾頭肚，每個趾頭一分鐘左右，可以解除疲勞，緩解緊張。

3、從趾根部到腳趾尖，用拇指用力頂壓。

4、把手指插到各腳趾之間並夾住腳趾往上拔。

5、用一隻手的大拇指按壓副腎反射區，用另一隻手抓住腳趾輕輕轉動。抓住腳趾的手的拇指要用力按住腳趾並轉動。

6、從小腿的下側到上側，輕輕揉按，放鬆肌肉。簡單的足部按摩就完成了！