按摩指壓是什麼呢？

按摩指壓就是通常比較常見的放鬆方法，通過按摩的方式來用手指頭不斷的壓自己的穴位，這樣可以通過刺激穴位起到一個人工針灸的效果，達到一個，緩解疲勞緩解身體的酸痛，而且能夠更好的讓穴位受到刺激以後產生一定良好的效果，所以通過指壓按摩的方法能很好的解決一些病痛。

放鬆身體

雙手手心握腳，拇指施力按摩腳背，由靠近腳趾部位向上移至腳踝。按摩時用力要輕，速度要快、要有節奏。然後捏放每個腳趾，以便釋放出經脈中儲存的多餘能量。這個動作可以讓人立刻放鬆。

恢復平衡

將一隻手平放在肚臍上方一點，另一隻手放在它上面。呼吸時，手部隨腹部的起伏而起伏。然後，手心輕壓腹部並按順時針方向旋轉。最後放鬆。這個動作不僅有益於消化系統，還有助於整個身體恢復平衡。要想恢復活力，刺激胃經的穴位“足三裡”（膝下，脛骨外側）非常有效。“足三裡”是治療緩解神經衰弱的一個主要穴位。指壓此處能使自身血液順暢，情緒穩定，消除疲勞。指壓時先放鬆腳部肌肉，用兩手手刃從水準方向直劈“足三裡”穴附近。一面由口、鼻吐氣一面劈。左右各打36次，每天重複3次，堅持一周後就能使情緒穩定，即使碰到煩心事也不會焦躁不安。

TIPS：按摩手法：

按傳統中的說法，指壓按摩最主要用到的是三個手指：拇指、食指或中指。訣竅是用手指的指腹按壓，這樣可以加重壓力，且省力。根據指壓的力度不同，分為補法和瀉法。因慢性病等因素而導致身體衰弱時，一般僅予以輕壓，這稱為“補法”，即補充能量，是促進器官恢復到正常狀態的刺激法。肌肉緊張、有強痛時，則予以重壓，這稱為“瀉法”，抑制過高能量的刺激法。按壓時間是每壓3～5秒，休息2～3秒，再壓3～5秒，每一部位重複3～5次。