心臟不好怎麼辦？多吃這些食物

心臟是生命力的象徵，和人體的健康是息息相關的。心臟不好也容易導致生活方面出現問題，這種情況就要注意飲食調理。心臟不好是多方面的，調理治療都需要對症治療才能解決問題。

1.平時飲食中應該加點鉀，助排鈉 補充高鉀食物有利於排鈉，可降低交感神經的升壓反應。香蕉、海帶、菠菜、莧菜等含鉀較高，可適當多吃。對於高血壓的患者來說，一定要遵循醫生的建議，合理的用鉀鹽代替鈉鹽。

2.平時的飲食中適量吃一些含鈣高的食物保護自己的血管!膳食中的鈣質對血管有保護作用，因此每日飲食中應補充足量的鈣，動物性食品，尤其是牛奶、乳酪、紫菜、蝦皮等含鈣豐富，建議牛奶每日飲用250~300毫升，以低脂或脫脂奶為佳。

3.平時的飲食要減少脂肪的攝入，少吃油炸食品!心血管疾病患者一定要限制攝入動物性脂肪，如肥肉、奶油等，適當增加植物油(橄欖油、菜籽油、玉米油等)的比例。烹調油每天總量不超過25克，並儘量避免用大量油煎炸等不健康的烹飪方式。

4.飲食要多吃一些新鮮的果蔬，少吃甜食!建議心血管疾病患者每天吃不少於500克蔬菜和200克水果，以補充各種維生素和膳食纖維。甜食、糕點和含糖飲料等要少吃，可吃些玉米、小麥、燕麥等植物纖維較多的複合糖類。不過，主食的攝入要保證。

5.保護心臟要做到戒煙，並且控制膽固醇!吸煙損傷動脈內皮細胞，使血管痙攣，加重心血管疾病，降低藥效，建議心血管疾病患者戒煙。膽固醇攝入量應少於300毫克/天，高膽固醇血症者少於200毫克/天，少吃動物內臟和貝殼類。