健康減肥

生薑的減肥功效好嗎?

對想要減肥的朋友來說,一定要注意方法的選擇,因為減肥不能夠盲目,尤其不可盲目的使用減肥藥物或者是節食,這都是不健康的減肥方法,生薑有一定的減肥效果,但是要注意正確的使用。

一、 科研人員發現,生薑和辣椒可以“解除”人體內的多餘脂肪。研究人員對生薑和辣椒的成分分析表明,生薑中含有薑油酮,而辣椒內含有辣椒辣素,這些成分攝入人體之後,首先在舌根及食道連接處,作用到延腺上,使其大量分泌唾液,從而食欲旺盛起來。隨後,它們來到胃粘膜上,使胃酸大量釋放,以增進對食物的消化、分解作用。這樣吃人體內的食物在薑油酮及辣椒辣素的協同配合下,成功地轉化成能源物,參與新陳代謝,使能量儘量可能不轉化為脂肪而堆入皮下。更重要得是,它們還可以有效地刺激腎上腺髓質,促使其分泌腎上腺素,還具有加速血液迴圈的功效,且使血糖值增高,促進儲存能量的白色脂肪組織加速分解,消耗能源的褐色脂肪組織便加強了“產熱”,體內的脂肪組織被逐漸消耗及“瓦解”掉了。如果肥胖者或有肥胖趨勢的女孩子,再進行15分鐘的鍛煉,對減肥很有益處。若每週有6次食入生薑及辣椒的話(量不必太大,感到菜肴略辣,或者自己覺得能耐受即可),再加上勤活動,控制睡眠,4個月後有較明顯效果。

二、 生薑減肥偏方

因為生薑內含薑辣素,對心臟及血管有刺激作用,可加速血液流動,使身體產生溫熱的感覺,同時擴張毛孔,促使排汗,帶走體內多餘的熱量。姜皮亦是消腫排毒減肥的古老寶方。

三、瘦身薑醋浴 偏方

在盛滿溫水(水溫約40~42度)的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋,泡浴時水位不要過胸口位,浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次就會大量排汗,能刺激血液迴圈,除了可收減肥美白外,可以收緊鬆弛的肌膚,治療腰酸背痛。每星期浸一次,每次30分鐘已足夠。