《北愛》張歆藝三招瘦出瓜子臉

張歆藝畢業於中央戲劇學院，身材迷人，長相甜美，尤其是有一張迷人的瓜子臉。她在很多部影視劇中都有出色的表現，比如《北京愛情故事》、《給我一支煙/夜雨》、《羊城暗哨》、《我們無處安放的青春》、《風聲傳奇》等。

減肥方法一：做臉部運動

給臉部做做運動可以更好地瘦臉，張歆藝每天都會做10分鐘的瘦臉操，這個瘦臉操能夠給有效地加強臉部的肌肉運動，促進臉部的血液迴圈以及淋巴迴圈，能夠有效地排除臉上的多餘水分，從而達到消腫瘦臉的目的。

減肥方法二：使用一些瘦臉小器具

儘管直接用手對臉部進行按摩能夠有效地瘦臉，如果配合瘦臉小器具就會更好，比如滾輪式小臉器，能夠更好地排除淋巴堆積、加快新陳代謝，從而減少因水腫而形成的水腫性肥胖。

減肥方法三：瘦臉產品

張歆藝建議白天按摩瘦臉

無論是直接按摩瘦臉還是輔助一些瘦臉小器具，都需要在之前擦些乳液以幫助潤滑臉部，而一般的瘦臉霜都含有辣椒素、氨基菲林等成分，能夠增加脂肪的代謝，從而達到瘦臉的目的。

同時，張歆藝還提醒大家，按摩瘦臉最好選擇在白天，這是因為，白天的時候人體的新陳代謝較高，這樣就能夠更好地消除臉部的多餘水分以及脂肪的燃燒，從而達到更好的瘦臉目的。 

週四：綠色水果 獼猴桃

獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“VC果王”的美稱。

減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。

週五：紅色水果 番茄

番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。維他命B群，能促進體脂肪的代謝、維他命C含量是西瓜的十倍，一個中等大小的番茄，便能補充一個成人一天的維他命C需要。

減肥原理：番茄含豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。

週六：紫色水果 葡萄

葡萄富含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。 所含物質能補充人體能量，具有補益氣血、生津止渴、強筋骨、利小便等功效。常吃葡萄對神經衰弱及過度疲勞者，頗有好處。葡萄因為其形美味佳，而且營養豐富，歷來被視為“果中之珍”，名列世界四大水果之首。

減肥原理：墨西哥醫學專家研究發現，女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮葡萄，既能達到減肥目的，又有益於心血管健康。韓國氣質美女李英愛每次發現自己發胖後都是用葡萄餐減肥法的哦。

周日：黃色水果 香蕉

香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。