聽說，你和高生活品質之間還差一杯米稀！

做哪些事可以提高生活品質?關於這個問題，在知乎上看到過長長短短不少的回復。其中讓小編印象比較深刻的，是一個叫做辛小西的博主的回復，洋洋灑灑幾千字，其中提到了堅持健身、三餐定時、早睡早起、泡澡聞香、勤換床單、護理頭髮、多讀書、少購物、定期收納、斷舍離等等。如果真的可以做到這些，生活品質必然是杠杠的，然而，作為一隻忙碌的上班狗，小編只想說，臣妾做不到啊!

其實，想要提升生活品質，最簡單的辦法就是，按時吃早餐。至於原因，且聽小編細細道來。

一、吃早餐可以帶來幸福感。假設你前一天晚上七點吃的晚飯，第二天早晨七點醒來的話，距離你上次用餐，就至少隔了九個小時。如果你很注重身材的保養，前一天晚上吃的比較少，那麼經過一夜的消化，估計你已經餓的前心貼後背了。那麼吃早餐的幸福感來自哪裡呢?俄亥俄州立大學溝通和心理系的學者曾經做過一項關於饑餓與情緒波動之間的關係的研究，結果表明，當血糖水準降低，人們遏制消極情緒的能力就越差，這項研究造就了一個新名詞：餓怒症。這時候，一頓營養均衡，色香味具全的早餐，可以迅速平復血糖水準變化帶來的情緒波動，幸福感自然就有了。

二、不吃早餐對身體傷害很大。首先，低血糖會導致大腦易疲勞、記憶力減退，不僅影響工作效率和品質，還會影響腦部發展，讓人變傻。其次，正常吃早餐可以幫助膽囊收縮，讓膽固醇隨著膽汁排出膽囊，而空腹時膽汁中膽固醇含量極高，切無法排出膽囊，長此以往會誘發結石。再次，晨間是胃酸大量分泌的時間，如果沒有食物與胃酸中和，胃酸就會分解胃黏膜，長期會導致不可逆的胃潰瘍甚至胃穿孔。最後，跟你說個可怕的事兒，不吃早餐老得快。不吃早餐，人體只能動用體內貯存的糖元和蛋白質供能，而這些都是保持皮膚年輕的重要成分，久而久之，會導致皮膚乾燥、毛孔粗大、起皺和貧血，加快人體的衰老。

三、吃早餐有利於家庭和睦。無論是一家三口，還是在異鄉打拼的親密室友，你們有多久沒有坐在一起細細品味一頓早餐，好好的聊聊天了?如果每天上班前，可以享受一頓豐盛又營養的早餐，和家人聊上兩句，互道一句加油，想必一天都會元氣滿滿吧!

然而，縱然早餐千般好，仍然有不少人因為各種原因，忘記或者沒空吃早餐，比如起不來，或者懶的做，這些小編看來都是藉口。畢竟，即使你覺得幸福感和家庭和睦沒有睡覺重要，也要關心一下健康，畢竟，身體才是革命的本錢啊!所以，如果實在沒空吃早餐，其實，不妨選擇一種方便又健康的早餐代替品。比如，江中的猴姑米稀。

這是江中於去年十月針對有調理脾胃需求的人群推出的一款早餐食療產品。猴姑米稀的配方源自一款健脾養胃的經典古方，精選人參(人工種植)、山藥、茯苓、蓮子、橘皮、桔梗、薏苡仁、白扁豆、砂仁、甘草十種既是食材也是藥材的珍貴原料，以江中精湛的製藥工藝精煉而成，經過熟化的米稀顆粒，經過熱水的沖泡即可成為一份暖胃、解飽又健康的早餐了。經過小編親測，袋裝米稀沖泡後的量，普通妹子是吃不完的，然而小編竟然一口氣吃完了，然後到中午都不怎麼餓(捂臉)。

所以，如果這麼簡單的早餐，你再說沒空吃，小編也實在救不了你了。聊到這，小編忽然想起了日劇中女主角早餐後踏出房門前的那句：乾巴爹!如果把這個畫面變成怒幹一杯米稀，然後舔舔嘴唇上的糊糊，來一句：加油!似乎也毫不違和，忽然覺得吃早餐是如此熱血而又充滿儀式感的一件事情了呢!