消化不良吃什麼好 七種水果可幫男性促進消化

日常生活中很多男性由於整天在外奔波忙碌，不太注意飲食健康問題，時間一長難免會出現消化不良得狀況，這也給男性們得身體健康造成一定得影響，那麼，如果男性出現消化不良怎麼辦呢?消化不良吃什麼比較合適?在平時男性要是出現消化不良吃什麼好呢？接下來我們就帶著這些個問題一起去看看文章中的相關講解吧！

男性消化不良吃什麼水果好

針對于平時老是容易出現消化不良的男性們，平常應該多吃一些富含膳食纖維和具有潤腸的水果，比如山楂、蘋果、番木瓜、香蕉、番茄等，因為這些水果能夠很好的促進消化，適合消化不良的人食用。

1、山楂

山楂也被稱之為山裡紅，熟透的山楂外表紅彤彤的，非常惹人喜愛，食用的時候味道也是酸酸甜甜的，此外，山楂還具有很好的促進消化的作用，如果日常生活中仔細留意的話，則會發現很多助消化的藥，其主要成分裡都包含著山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌，增加胃中酶類，從而起到消食的作用，對消肉食積滯效果更佳。因此，如果男性們要是出現消化不良時可以吃些山楂來進行改善。

2、蘋果

對於蘋果可以說幾乎是天天都能見到的水果，也是每天都可以吃到的水果，其實每天吃一些蘋果對身體健康是非常有好處的，而且，蘋果還能夠很好的促進消化，改善消化不良的現象。這主要是因為在蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，對於消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這裡需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用，加熱後又能起到收斂、止瀉的作用。所以，經常出現消化不良的男性可以吃些蘋果，以此來幫助促進消化。

3、番木瓜

番木瓜也叫作木瓜，而且還素有“百益果王”的美稱，在番木瓜當中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤肺，並且還可以幫助消化。此外，未成熟的番木瓜則含有兩種酶類，一種是番木瓜蛋白酶類，而另一種則是番木瓜蛋白酶，這兩種酶類也可幫助促進消化。

4、奇異果

奇異果同時也稱作獼猴桃，它不僅含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂，而且，奇異果還富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，可以促進消化和吸收，適合消化不良者食用。因此，男性若是平時出現消化不良可以吃些奇異果來進行促進消化。

5、葡萄柚

由於在葡萄柚當中所含有的酸性物質可以有效的幫助消化液增加，並促進消化功能，其營養也易被吸收。

6、香蕉

香蕉這種大眾化的水果，具有很好的潤腸通便的功效，這主要是因為香蕉含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動，緩解便秘症狀，起到加快消化的作用。不過，這裡有一點需要提醒的是，只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能，沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

7、番茄

含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。番茄中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長，可治療口角炎。(參考網站：壞男人網)