眼睛近視怎麼治效果好？

隨著電子產品的閃亮登場，患上近視眼的人越來越多，尤其小朋友們占大多數，長期下去會影響學習和生活，所以必須要用眼衛生，加強鍛煉、堅持適度按摩，另外還要進行飲食調理等。

一、用眼衛生

用眼衛生不僅僅能夠幫助預防近視也能幫助恢復視力。做到用眼衛生，就應該注意嚴格控制持續用眼時間，不管是看書學習還是看電腦工作，最好都能夠在45分鐘的到時候進行眼睛放鬆，休息兩分鐘。還要注意在用眼時注意用眼的科學性，保持用眼環境的光線明亮等等。

二、加強鍛煉

加強鍛煉不僅僅是加強眼部運動還要加強身體運動鍛煉。眼部的鍛煉最簡單的方法是沒事養成轉眼珠的習慣，或者堅持認真做眼保健操；全身體育鍛煉能夠幫助改善眼部的血液迴圈，減輕眼疲勞。加強鍛煉能夠有效改善視力。

三、堅持按摩

眼保健操就是對眼周進行按摩的一種方式。另外還可以對手腳反射區進行推拿按摩，或者是重點對身體的風池穴、肝俞穴、光明學、足三裡、合穀穴等等進行按摩，都對眼睛近視有很好的效果。

四、飲食調理

眼睛近視了更要注意調整飲食結構，增加營養物質的攝入。比如多食用含有蛋白質的食物，氨基酸蛋白質能夠幫助孔膜保持韌性來保護眼睛，富含蛋白質又含有必需氨基酸的有魚類、肉類、蛋類等食物；還有維生素的攝入，維生素A能夠幫助維持眼鏡角膜的正常，維生素B2能夠幫助眼睛視網膜代謝正常。維生素E又能改善眼內肌肉的代謝，所以要多食用富含維生素的綠色植物性食物和水果。