夏季腹瀉怎麼辦才好?
夏季腹瀉情況是比較多見的,因此在夏季來說更應該注重飲食健康,不可以過多食用辛辣刺激性的食物,還有生冷的食物,可熬一些生薑紅糖水或者是糯米大棗粥來喝,改善腹瀉,緩解腹瀉的症狀。
1、【生薑紅糖水】
夏季的時候我們會吃很多的涼食,這個時候喝一些生薑紅糖水可以幫助防治腹瀉,夏季吃涼比較多,特別平時脾胃虛寒的,容易寒涼腹瀉。所以,可以早晨喝點生薑紅糖水,暖脾止瀉最好。但女性經期不要喝紅糖,活血,增加經血流失。
2、【糯米大棗粥】
我們也可以說回檔的喝一些糯米大棗粥,可以健脾養胃,有效的預防腹瀉的發生,糯米性溫,也是暖脾止瀉主要食物,可以經常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化,可以和大米混合,根據脾胃情況適當掌握搭配比例。另外,高粱米也性溫,也是暖脾止瀉很好食物,也可適當熬粥。
3、【醋】
夏天的時候適當的吃一些醋可以有效的殺菌消毒,也可以幫助我們防止腹瀉所以,在外面吃飯,要“醋意大發”,多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
4、【優酪乳】
優酪乳當中含有很多的益生菌,對我們的腸胃非常好,可以有效的幫助我們預防腹瀉的發生,腹瀉,和腸道菌群失調有密切關係,所以,夏季經常喝些優酪乳,可以增加腸道有益菌群,預防腹瀉。當然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌群很好的補充。