三伏天沒胃口怎麼辦 為什麼三伏天不想吃飯
多吃點酸的，多吃點去濕氣的食物。
三伏天要持續40多天，因為天氣炎熱。
人不僅會感覺到很疲倦沒精力，更重要的是食欲也變得很差。
“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。
但是在酷暑的天氣就另當別論了，沒胃口，不想吃飯...
讓看起來，即使是美食也毫無誘惑力可言。
三伏天，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。很多人容易出現上火、中暑、濕氣較重的現象，因此我們更應該在此時做好養生工作。
夏季飲食調養以清心防暑、滋陰生津為主。
此外，夏季食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，如果過食肥甘膩補之物，則致損胃傷脾，影響營養消化吸收，有損健康。
天氣炎熱影響著內分泌和食欲。
生活中，人們注重暑天要清熱解毒，最重要的就是通過發汗跟利尿這兩種方式來調節身體。
利尿本身也是一個利濕發汗的過程。
可以表現出清熱去毒、利濕的食物，這個季節，在南方開始有蓮蓬，有荷葉，然後有藕；
北方現在的蔬菜裡面也是很多樣，比如冬瓜、玉米須。
此外，還有紅豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。
蘋果銀耳湯
材料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。
1、選擇好的銀耳，通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。
2、用冷水泡一夜以上最好。水要一次加足，中途不加水，反之會減少膠原蛋白，影響護膚的功效。
3、燉一個1小時後，關火加入枸杞再悶上半個小時。
功效：銀耳有著益氣清腸的作用，搭配上蘋果和枸杞的話，口感會更好，而且不但能美容更重要的是可以清腸瘦身哦。
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