豐胸瑜伽怎麼練？

豐胸瑜伽主要就是通過瑜伽運動鍛煉的方式，達到豐胸的效果，而這種方式其實是比較簡單方便的，在練習瑜伽的過程當中也可以更好的塑造我們的身材，下面就來瞭解一下這些豐胸瑜伽的招數。

1、簡易風吹樹式

做法：首先保持身體站立的姿勢，雙腳併攏，背部挺直，接著慢慢吸氣，並將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然後呼氣，身體倒向左側。保持3次的呼吸之後再慢慢吸氣，身體還原至原來的站立姿勢，然後進行另一邊的動作。

2、牛面式

做法：首先保持跪立的狀態，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿的外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，然後左手向上，右手向下，雙手背後緊緊相扣。將後背部挺直，保持4次均勻的呼吸。然後邊吸氣邊慢慢還原。另一邊也重複同樣的動作。

3、貓伸展式

做法：跪坐在墊子上，雙手撐在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的狀態。然後吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭呼吸，將整條脊椎壓成彎曲的狀態，呼吸均勻地保持這個動作。然後再邊慢慢呼氣，脊椎慢慢反向拱起。到最高點的時候保持一段時間，自然呼吸。然後再慢慢邊呼氣邊還原身體。

4、駱駝式

做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向後彎曲。保持2-4次呼吸。重複練習兩組。

5、頂峰式

做法：跪坐，雙臂向前伸展到最遠處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重複練習兩組。

6、簡易棍棒式

做法：俯臥在墊子上，雙手十指交叉，肘關節和小臂的外側貼在地面上。然後吸氣，腳趾踩地，使身體儘量地抬離地面，成直線狀態。保持2~5的自然呼吸之後呼吸還原，重複這個動作兩次即可。