怎樣長高並且讓腿變長?
生活中基本上多有的人都希望擁有高挑的身材,特別是在如今又開始追求大長腿了。其實生活中想要長高和腿變長要注意很多種因素,下面就來介紹一下。
首先,想要增高,增高運動是必不可少的。尤其是現在的季節,溫度高促使代謝加快,而且陽光比較多,通過合適的增高運動可為個子長高加分。效果好的增高運動有:籃球,跳繩,游泳,踢毽子,以及蹦跳運動等;
其次,想要長高還要做到合理調節飲食,不偏食,不暴飲暴食,既要保證充足的營養,又要適當節制。不抽煙,不飲酒,女孩子還要注意不要吃過多甜食和碳酸飲料。值得提醒的,處在身體發育期的女孩子千萬不要節食減肥,以免耽誤身體發育長高;
再次,生活規律健康也是女孩長高的必要條件。這就要求我們合理作息,睡眠要充足、定時。專家建議,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm最好。與此同時,日常還應注意自身保健,無病防病,有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書,讀不懂可請教醫生,增加知識,用科學的增高知識指導自己的行動;
對於想要長高的女孩來說,保持身心健康、心情愉悅對長高也有幫助。平時,可豐富文娛生活,使情緒處於穩定積極狀態,無憂無愁有利生長發育、個子長高。 個子低一定要選擇科學的增高治療方案,不要輕信廣告。在既不知自己子矮小的原因,也不知這些增高產品的藥理作用情況下,千萬不能貿然嘗試,花費財力物力事小,錯失最佳治療時機造成終身個子低只會抱憾終身。