健康食譜

下班了還在發愁吃什麼?這幾道家常菜每一道都會讓你流口水!!

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紅燒板栗

材料:板栗、茭白、大豆蛋白、紅菜椒

做法:1、用刀把每個板栗切一小口,鍋內加水,放入栗子,把皮煮軟,過涼水,把栗子皮剝下。

2、茭白切滾刀塊;大豆蛋白用水泡軟,擠幹水份;紅菜椒切塊。

3、栗子、大豆蛋白和茭白分別用油炸過備用。

4、起鍋熱少許油,爆香薑絲,依次放入紅菜椒和上述三種材料翻炒,加入醬油、白糖、蘑菇精,添加適量水,水滾後,用小火燜五分鐘左右,勾欠,即可出鍋。

涼拌青椒

材料:青椒,大蒜,醬油,醋,香油,糖,鹽,味精

做法:1.青椒洗淨去籽切絲,放入盤中備用。

2.將大蒜搗成蒜泥,撒在切好的青椒絲上。

3.然後根據自己的口味加入醋,醬油,鹽,味精,糖,淋少許香油攪拌均勻即可。

咖喱香煎小土豆

材料:土豆、白砂糖、黃咖喱醬

做法:1.小土豆刮去外皮後洗淨,瀝幹水分。

2.平底鍋裡放入油,加熱後倒入小土豆,用小火煎3分鐘。

3.注入1碗水,調入白砂糖,加蓋大火燒開後,燜煮至土豆熟軟。

4.加入黃咖喱醬和鹽拌勻,再大火煮至湯汁收濃即可出鍋

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