注意6個小細節，讓你不節食也能減肥！

補充維生素

熄燈滅燭：徹底黑暗的環境，能使人不知不覺掉肉。

少看電視：少看一會電視每天多消耗掉了119卡路里的熱量

適當的小食：未經處理的食物整體更能促進代謝，試著用糙米代替白米，完整的蘋果代替果汁

小盤子進食

吃點辣：飲食中的辣椒，能夠促進人體代謝。