高血壓吃什麼好？4種常見食物助你降壓護心，平穩血壓！

高血壓吃什麼好？4種常見食物助你降壓護心，平穩血壓！

土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。常吃土豆有助於降壓護心。

菠菜

菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。

大蒜

大蒜中富含的硫化物有助保持人體內一種酶的穩定，進而避免出現高血壓。經常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水準更低。

西葫蘆

西葫蘆它含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。