想要寶寶的皮膚白眼睛大，智商更高，孕媽應該經常吃這幾種食物！

【六一兒童網導讀】能生出一個聰明、漂亮的寶寶是每個媽媽的心願，在孕期有意識的吃一些食物，會對胎兒的發育起到微妙的作用，有助於孕媽媽生下聰明、漂亮的寶寶。

1、牛奶

牛奶它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。媽媽白了，寶寶也跟著白起來。

3、番茄

番茄含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

4、西蘭花

西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。還有更多美白的食物，也是吃貨孕媽的福利，想要有一個美好的孕期，吃的好才是真的好！

5、蘋果

富含維生素和蘋果酸，所含的大量水分和各種保濕因數對皮膚有保濕作用，維生素C能抑制皮膚中黑色素沉著，常吃蘋果，可幫助消除皮膚雀斑、黑斑，保持皮膚細嫩紅潤。常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。另外，蘋果含豐富的果膠，有助腸胃的蠕動，所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助母體和胎兒排毒養顏。

6、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。蔬菜也是嬰兒白皙皮膚的功臣之一，孕媽媽是不能挑食的哦！

7、銀耳

銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不知美味滋補，還可以美白。銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，當然，寶寶也跟著吸收銀耳的神奇功效。

小編在這裡提醒各位孕媽，菜花、冬瓜、葡萄、柑桔、洋蔥、大蒜、刺梨、鮮棗等富含維生素C的蔬果對於寶寶皮膚白也是很有幫助的。另外，許多媽媽擔心孕期吃醬油會產下“黑寶寶”，其實是完全沒有必要的，孕婦是可以吃醬油的，但是醬油屬於加工食品，食用要注意適量。

有些孕媽咪在孕期避免吃醬油，怕生出皮膚黑的寶寶，實際上寶寶的皮膚顏色與食物的顏色不存在必然的聯繫，只要孕媽咪多吃蔬菜水果和牛奶，豆製品，可以讓寶寶的肌膚更健康、柔嫩，另外還可以補充維生素A的食物，對寶寶的皮膚也有好處哦。