解密便秘問題 讓你輕鬆排毒健康瘦身

便秘居然會讓人長胖！相信很多人聽到這樣的話會覺得十分驚訝。我們的代謝越快，瘦的就越快。代謝越慢，瘦的就越慢。不能及時排便會讓各種毒素積壓在體內，這樣就會形成小肚腩。

很多人並不相信排便和瘦身的關係，我們都知道排便是排出身體消化的殘渣和水分。這些殘渣在身體中其實占著很大的重量，我們在早上空腹稱體重和晚上吃飽飯稱體重，肯定有著不小的差距。這就是及時排便的重要性。只有及時的排便，才能讓殘渣不在殘留在體內，人自然會瘦。

但是隨著現代生活的壓力和不健康的飲食，很多人都會有便秘的問題。我們首先來說，因為只吃蔬菜而導致的便秘。很多女生為了減肥不吃米飯和肉，只吃蔬菜和水果度日。這樣的減肥方法不是沒有效果，但是對於腸道的迴圈並不是那麼有利。

我們先說一說便秘的症狀，便秘就是排不出體內毒素，感覺腸道乾澀，肚子也許有便感但是沒辦法排出。這些還只是便秘帶來的身體不適，有些便秘的患者還會失眠或者感到焦慮。這些情緒都是因為毒素在身體的積壓。

那麼我們怎麼可以防止便秘的發生呢？上面說到，很多人只吃蔬菜也容易導致便秘。所以，我們在吃東西的時候應該注意葷素搭配，主食可以用粗纖維的紫薯或者燕麥代替。便秘的患者可以多喝水來緩解便秘帶來的不適。平時也要注意休息和情緒。【原創未經允許，謝絕轉載！】