女人肝氣鬱結的症狀有哪些

養生之道網導讀：女性總是心思敏感，容易胡思亂想，氣滯血瘀，肝氣鬱結，時間久了，可能會引發各種疾病，那麼女人肝氣鬱結的症狀有哪些呢？下面養生之道網為您總結了各種女人肝氣鬱結的症狀，看看吧。

女人肝氣鬱結的症狀有哪些？

女性肝臟功能受損，就會出現噁心、厭油、食欲不振等消化道症狀，此外內分泌也會紊亂，表現在皮膚上就是面色晦暗、毛髮乾枯。肝功能不好的女性，還會出現情緒不穩定，易急躁、抑鬱等症狀。

1、失眠，表現為難以入睡，即使入睡也多夢易驚。睡眠品質差，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。其中肝鬱化火型失眠多因惱怒傷肝。

2、鬱結引起的壓抑、憂慮往往導致女人頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

3、肝經循行在兩脅，肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

4、肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

5、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關，女人肝氣鬱結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

養生之道網提醒女人們，保持心情開朗，以寬廣的胸懷看待身邊事物，避免積鬱不疏，傷及肝臟，誘發疾病。

女人肝氣鬱結怎麼緩解？

1、揉腹時，可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床後還可再加一次。剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。

2、保持正常體重。超重和肥胖會讓肝臟工作更辛苦，如果脂肪減少，可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數。

3、戒煙限酒。飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，肝病患者應戒灑。

4、不亂吃藥。吃進去的藥物須經肝臟解毒。除醫師處方藥，應避免自行用藥。

5、保證睡眠。23時到淩晨3時，是女人養肝血的最佳時間，盡可能不要熬夜。

6、遠離污染。避免消毒不嚴格的輸血、打針、穿耳洞、刺青以及和他人共用刮胡刀等。

7、平時可以多敲敲十指，因為十指連心，十個手指上有很多穴位，這些穴位得到了放鬆和舒緩，心也就得到了寬慰。

8、在放鬆的狀態下，聽著美妙的音樂，雙手十指有節奏地敲擊桌面。如此反復，心中的心結自然就會慢慢解開，終至忘卻。

9、多吃一些有理氣效果的食物，比如白蘿蔔。白蘿蔔順氣的功效是眾所周知的。

10、山楂、小茴香、玫瑰花、薤白（小獨蒜）、蕎麥、豌豆、佛手等都有理氣的效果，平時可以多吃一些。

女人肝氣鬱結的症狀有哪些，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。