健康食譜

老人和孩子都愛吃的幾種卷,現在學會做給家人吃還不晚

老人和孩子都愛吃的幾種卷,現在學會做給家人吃還不晚。

【培根蘆筍卷】

1.把蘆筍改刀切成比培根寬度略長的長度,放入加少許食用油和鹽的開水鍋焯水,焯好後撈出迅速浸入加冰的涼開水裡;

2.培根一切為三備用; 

3.取一小處培根片,包入2根蘆筍,卷起,用牙籤固定。然後依次做好;

4.將做好的蘆筍捲入平底鍋,煎至培根微微焦黃,撒上黑椒碎即可。

【蠔油翡脆包菜卷】

1.包菜撕成一片片冼淨,放進開水裡氽水後過冷水待用;

2.備好香蔥豬肉餡、胡蘿蔔丁;

3.取氽好水的包菜葉放進切菜板上鋪平,放上胡蘿蔔丁,豬肉餡卷成卷;

4.卷好的包菜卷放進蒸鍋裡隔水蒸熟;

5.淋上李錦記蒸魚豉油、蠔油、辣椒油即可。

【五彩捲】

1.鮮蝦洗淨,去除蝦線蝦頭;在放有蔥、薑、料酒的水中焯熟,放入涼水,完全納涼後,剝掉蝦殼;

2.雞蛋打散,在平底鍋中煎成蛋餅備用; 

3.生菜洗淨;黃瓜和胡蘿蔔洗淨切絲,蛋餅也切成絲;

4.用溫水將米紙泡軟。

5.最後就用泡好的米皮包裹好切好的黃瓜絲、雞蛋絲等等,切除兩頭多餘的米皮即可。