孕媽飯後四種壞習慣，總有一個你中招的？

懷孕後為了胎兒能夠健康發育，孕媽媽不管是對於飲食，還是作息時間都會格外注意，但是總有一些事情會被我們忽略，比如我們飯後的一些不良習慣，引起孕媽媽的腸胃不適，從而導致胎兒營養跟不上發育不良。

懷孕初期很多孕媽媽對於懷孕的認識還沒那麼深，為了保持身材有部分孕媽就會在飯後做一些運動。而剛吃過飯由於食物還未消化，都堆積在胃裡，運動很容易引起孕媽媽嘔吐腹瀉，甚至產生流產的危險。

吃水果是每個孕婦在孕期都會選擇的補充營養的方式之一，但是吃水果也要把握好時間，由於懷孕後孕媽媽要給予胎兒足夠的營養，因此孕媽媽的胃口也會變大，吃進去的食物需要一定的時間來消化，如果剛吃完飯就吃水果，容易引起孕媽媽消化不良，產生便秘。

在孕期有的孕婦會比較勞累，因此也有孕婦吃完飯就想要躺著去休息，隨著孕婦的肚子一天天增大飯後就躺下會使孕婦的胃感覺受不了，而且也會引起孕婦消化不良。飯後也不宜立即喝水或果汁，也會引起孕婦的胃部不適，一般在飯前半個小時左右飲用比較好。

其實很多孕媽之所以會犯這樣的錯都是因為一個原因，懷孕後把自己特殊化了，其實孕婦沒必要把自己的生活太特殊化，我們只要記住懷孕後“自身不能做劇烈運動，胎兒需要一定的營養”保證這兩點。相信每位孕媽都能平安度過懷孕的這段日子。