健康食譜

看著都流口水,營養補腦,比餃子好吃20倍,雞蛋用這種方法做早餐!

【電鍋黑椒翅根】1.雞翅根洗淨焯下血水;2.加入少許紅酒、蔥姜片、黑椒碎、糖 、鹽、生抽、老抽、少許油,放在袋子裡按摩充分入味,在冰箱裡醃制幾個小時;3.倒入電鍋,煮飯檔燜煎熟透即可~超級簡單但是味道卻不簡單哦~快來試試吧~

雞蛋肉卷早餐的做法:

1、胡蘿蔔和馬蹄去皮切碎,蔥花和薑切末,加入肉餡,鹽,醬油,適量玉米澱粉、胡椒粉攪拌備用。

2、 3個雞蛋,用打蛋器打散,加入適量鹽,料酒,再倒入水澱粉(玉米澱粉加適量水)攪拌勻。

3、平底鍋中小火,刷少許油,然後舀一勺蛋液倒進鍋裡,轉動鍋成一個圓形。

4、蛋液凝固裝盤備用。

5、把肉餡平鋪在蛋皮上,往上卷,上端留空白刷麵粉糊。(麵粉糊,適量麵粉加適量清水攪拌粘稠。)

6、上蒸鍋蒸,蒸20分鐘左右即可。

7、裝盤早餐開動。

【魚香茄盒】1.蛋清、肉末、蔥薑加鹽胡椒粉拌均,茄子中間切一刀不斷,塞上肉末;2.麵粉、水、蛋黃攪拌成優酪乳濃度,入油鍋炸至金黃;3.鍋中油倒出,入魚香汁(剁椒切碎、蒜末、薑末、鹽、白糖、香醋、生抽、香蔥末)炒下,兌半碗高湯煮開;4.入茄盒翻炒,燜三分鐘,水澱粉勾芡即可~