健康食譜

為了吃,一切都值了,麻煩一點又算什麼?食譜給你!

一、白菜肉絲炒年糕

食材:

年糕一條半400克,紅蘿蔔一小截30克,豬肉150克,白菜4片,蔥兩顆,薑絲少許,鹽,醬油,料酒,生粉,胡椒粉,油

做法:

1、年糕切成小片,放水裡浸泡備用,防止粘連;

2、豬肉切絲,放鹽,醬油,料酒,生粉,胡椒粉拌勻;

3、紅蘿蔔切成片,白菜切成小塊,蔥切段;

4、把油燒熱後,爆香蒜頭,放肉絲炒到7成熟盛起來。

5、鍋裡倒點油把薑絲爆香後,先把紅蘿蔔放下炒兩下,然後下白菜梗,接著把年糕撈起放進同炒,因為年糕很容易粘鍋,這時一定不能偷懶,要不停的翻炒,途中還要時不時溜點水,年糕開始有點軟的時候把白菜葉放進同炒,接著把炒過的肉絲也放進同炒,等年糕變軟後,下鹽和一點醬油,拌勻後即可上碟。


二、涼拌木耳裙帶菜

做法:

1.裙帶菜用水泡發洗淨瀝幹水分備用;

2.木耳泡發洗淨,用開水焯一下,撈出過涼瀝幹水分;

3.胡蘿蔔洗淨切片;木耳撕小朵,裙帶菜切小段放入容器中;

4.加入鹽,糖,味素,陳醋,拌勻;

5.放入辣椒粉,將滾油澆在辣椒粉上熗出香味,放入適量香菜段,拌勻即可

三、酸菜蒸肉

食材:豬五花肉400克,酸菜 100克,鹽、醬油、蔥、幹紅椒、食用油

做法:

 1.豬五花肉洗淨,煮至七成熟,切成方塊;幹紅椒切末,蔥切花。 

2.酸菜洗淨,切碎,炒幹水分,加鹽、幹紅椒末、醬油等調味,冷卻。

 3.將肉塊扣入碟中,淋少許醬油,再將炒好的酸菜蓋在肉上面。

 4.上籠蒸30分鐘左右,出籠時撒上蔥花即可。

四、豆角燉土豆

食材:

豆角,牛肉,土豆,花椒,八角,桂皮,幹辣椒,蔥,薑

做法:

1、土豆去皮切塊,豆角去頭尾、去老筋、用手掰成段,五花肉切小片;

2、花椒、八角和桂皮放入茶包袋,幹辣椒切段,蒜切片,蔥切段;

3、鍋中加少許油,燒熱後,放入土豆塊;

4、小火煎至土豆塊微微泛黃且有些透明,盛出待用;

5、另起鍋,加少許油,油燒熱後放入蒜片和幹辣椒段;

6、小火煸出香味後,放入牛肉;

7、炒至牛肉變色,倒入四季豆;

8、翻炒1分鐘,倒入已經煎好的土豆;

9、放入幹辣椒和少許鹽,加入料酒和生抽;

10、炒勻後,再放入茶包袋和蔥段,加入清水,水位至食材的2/3處,大火燒開後,轉小火,加鍋蓋燉20分鐘即可。