血糖升高影響健康，4種常見食物助你降血糖，血糖平穩一身輕鬆！

2017-07-25

茄子

茄子能有效降低體內膽固醇的含量，防止高脂血症引起的血管損害，對於高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜。

綠豆

綠豆能降低血脂、保護心臟、防治冠心病。食綠豆無副作用，可補充蛋白，減少饑餓感，適用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。

花生

花生降低血液中膽固醇的有效率達12%～15%。花生還含有豐富的維生素E，可使血管保持柔軟通暢，對防治冠心病有積極作用。

山楂

山楂具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效。