減肥瑜伽這樣做 讓你輕鬆變瘦變美

瑜伽出現在古印度，可以追溯到很多年前，當代社會繁忙且壓力巨大，我們可以通過學習瑜伽來放鬆自己，練習瑜伽還能塑造體形和瘦身減肥，部分瑜伽動作還能瘦肚子瘦胳膊，只要能堅持練習瑜伽，效果是很好的。首先你要知道的是，學習瑜伽的過程是一個安靜、感受自己的過程，不能一味追求減肥效果，這是循序漸進的過程。

如果你是初學者，建議先到瑜伽室學習正確的姿勢，注意動作要領、姿勢幅度。在熟練後自己在家練習也可以。動作方面應該要從最簡單最基礎學起，不能盲目學習高難度的，這樣反而會物極必反。瑜伽終究講的是心靜氣平，長期練習瑜伽的人能夠輕鬆的調整自己的情緒，瑜伽講究的就是注重呼吸，一呼一吸間悟出真諦，練習的時候你集中注意力聽自己的呼吸。

有意識的放鬆自己，一個個動作也能比較容易完成，在練習瑜伽的餓時候你要學會不收外界影響，把注意力都放在自己身上，如果在家練習你可以放一些輕鬆的音樂説明你放鬆身心。如果你是在瑜伽室跟老師學習，那你要注意的是學會之後就自己感受，不能習慣性的看向導師和其他學員，這樣你無法做到真正的放鬆。

瑜伽的妙處的值得我們推崇的，在練習瑜伽的時候你也沒有必要一直沖著減肥消脂的想法，這樣並不能幫真切的感受自己，你應該要好好感受練習瑜伽對你帶來的改變，這樣才是你練習瑜伽的意義所在。最後，願你們都能經過努力成為想要成為的人！【原創未經允許，謝絕轉載！】