BMI指數指數怎麼算 BMI指數真的可靠嗎

bmi指數是目前國際上衡量人體胖瘦是否符合健康的一個標準，一位成人的bmi指數如果低於18.5那麼他就屬於偏瘦體質，若是超過24-27甚至於30那麼就已經進入了胖子行列了。而一般正常的人bmi指數則在18.5-23.9之間。現在許多人們為了維持bmi指數的不超過20即使身上看起來不胖也在拼命的減肥。

bmi指數是否真的靠譜呢？實際上來說bmi指數值衡量一個人的健康狀況的多項標準之一，並不是說你的bmi指數達標了，你的身體就屬於非常健康了。而且bmi指數沒有計算一個人的脂肪比例，那麼一個人身上肌肉如果很多並且佔據體重的一大步部分的話，他的bmi指數也是非常高的，但是他卻不是肥胖人士，反而是大部分人眼裡健康人士的代表。

最近有研究表明老人家們的bmi指數若是低於18.5，死亡率則高於正常指數的老人家們的五成，專家表明隨著年齡的增加肥胖對於人的影響變少，老年人不應該過分相信bmi指數， 害怕bmi指數過高拼命減肥，否則會很容易得肌少症，死亡的機率大大增加。

因為肌肉的重量要比脂肪要重的多，所以飲食健康又熱愛運動的人體重會比普通人來說重一點，bmi指數也可能會高一些，但是這並不是壞事，只要堅持合理的健身及健康的飲食，就不用太在意bmi指數的高低。【原創未經允許，謝絕轉載！】。