減肥沙拉成熱捧美食 其營養高又美味健康

沙拉大家應該都吃過，蔬菜沙拉有非常豐富的營養以及維生素，而水果沙拉不僅口味香甜獨特，其營養價值也非常的高。而在如今健美達人所推崇的減肥沙拉更是引起了一陣騷動。有效的運動再配上營養而又美味的食物，就會有減肥瘦身的效果，下面小編就為大家帶來減肥沙拉的做法吧！

生菜沙拉是減肥沙拉當中的一種，生菜沙拉的做法非常的簡單，首先將生菜番茄、胡蘿蔔、等洗乾淨之後瀝幹水分。將生菜給切成小段，然後將番茄切成小瓣洋蔥、胡蘿蔔等都切好之後放入一個盤中。撒上些許鹽，倒入橄欖油即可食用。可以選擇在蔬菜沙拉中加入橄欖油，也可以加入食用油或者沙拉油。

雜果優酪乳沙拉的做法也非常的簡單，將火龍果、奇異果、蘋果、梨子、香蕉等當季水果洗乾淨削皮之後切成小塊，然後放入沙拉碗中。然後在上面淋上優酪乳即可。在做這一道沙拉的時候，也可以根據自己的喜好和口感，添加適量的牛油果，添加了牛油果之後口感會更加的好。

沙拉這一種美食已經成為許多健身達人以及美食愛好者的喜愛，這一種美食不僅能夠吃出很好的口感，在食用後還有減肥的功效。如今減肥沙拉已經成為大部分人的早晚代餐，如果是正處於減肥初期的人建議最好不要用此代餐，因為吃熱量低，飽腹感不強抗餓能力不佳，或許會適得其反。

所以建議將減肥沙拉作為晚餐或者午餐食用前的食物之一，大部分人在食用了減肥沙拉之後會減少每一餐的攝入量，這樣不僅有利於體型的塑造還有利於營養物質的攝入更加全面。同時在吃沙拉的時候不要放過多的沙拉醬，沙拉醬的熱量也很高，過多的使用不會對身體有好處的。【原創未經允許，謝絕轉載！】