仰泳最常見錯位姿勢 你敢說你一條都沒中嗎

之前在上游泳課的時候老師教過，即便你不會游泳，你也應該學會自救。所謂自救就是讓自己在一定時間內能夠浮在水面上，讓岸邊的人能夠看到你，進而抓住一絲活下來的機會。

那麼仰泳中浮起來的要領其實跟自救中的道理是差不多的。在仰泳中想要浮起來首先你得放鬆自救，將你的氣穩住，使得身體輕重分佈均勻，這樣才能夠讓你的身體浮在水面上。那麼我們又該如何控制自己的呼吸呢？

首先你得控制自己的情緒，將心情平靜下來，思緒放空致使整個人的身體也一樣放空，這樣你的重心就不會只集中在一個地方，而是均勻的分散在身體的每個角落，不慌不忙。另外最重要的一個要領就是你必須克服自己畏懼心理，很多人對於水其實是充滿恐懼的。

尤其是南方人，看到海的次數少之又少，對水的熟悉度特別低，因此躺在水上就會很慌亂很害怕，擔心自己沉入水底。因此我們必須克服自身對水的恐懼，通過這樣的訓練並加以堅持，很快你就能夠成功。

學會了讓自己浮起來之後你就可以開始進行仰泳了，在仰泳中我們也應該儘量一些錯誤動作。例如：入水時手的動作會對身體姿勢產生一定的影響，仰泳強調身體流行型，如果姿勢不正確，手臂劃水的效率會很低，整個人也會感到非常累，有些人感覺自己劃水時空的，就是因為手臂姿勢不正確。

夏季已經來臨，小夥伴們可以抓緊訓練，在炎熱的夏季時可以一爽到底。千萬要值得注意的是：無論我們進行什麼姿勢的游泳，在下水之前我們應該做足充分的熱身運動，保持手臂，腿部，腰部等的韌帶已經活動開，這樣才能避免發生一些危及生命的事情。【原創未經允許，謝絕轉載!】