備孕小貼士‖孕前體重保持多少斤適合懷孕？

如果懷孕是一個艱辛的過程，那備孕就需要為這段里程做好鋪墊，其中，最被大家忽視的就是體重問題，其實，對於備孕來講，太胖或者太瘦都不利於懷孕，及時懷孕成功，也會對寶寶造成一定的影響，如何合理把控自己的體重呢？

方法一：用體重指數(BMI)來衡量理想體重

BMI=體重(單位為Kg)/身高(單位為M)的平方

例如一名體重為52公斤，身高是1.62米的婦女，她的BMI=52/(1.62*1.62)≈19.8。BMI在18到25之間的是正常體重，如果你的BMI低於18就應該在計畫孕時增加體重，如果你的BMI高於25就應該在計畫懷孕時適當減肥。

例如體重為52公斤，身高是1.62米的婦女，標準體重應該是162-110=52公斤。超重百分比=(52-52)/52*100%=0。也就是說，她的體重是最標準的。

凡是超過標準體重10%者為偏重，超過標準體重20%以上者為肥胖，低於10%者為偏瘦，低於20%者為消瘦。超胖者要減肥，而超瘦者需要增加體重。

方法二：臨床制定的標準體重

在臨床圍產保健中，體重低於45公斤或者高於70公斤都屬於高危孕准媽媽，會增加懷孕期和分娩時的危險。所以，即便按上述公式計算不超標準者，如果不在這個臨床標準當中，也要加強保健。