健康食譜

看到這幾道飯菜,流口水了我可不負責哦!

一、泡椒牛肉

食材:牛肉一斤,泡椒泡薑100克,食用油,糖,生抽,蔥花

做法:

泡薑泡椒切碎;牛肉洗淨切片,拌入生抽和白糖,加一勺食用油,抓勻醃製備用。

鍋中倒入適量食用油,熱油倒入醃好的牛肉片,快速滑炒。

同時倒入泡薑泡椒碎,炒勻熄火

繼續翻炒2分鐘,起鍋裝盤,撒上蔥花即可。


二、泡菜湯

食材:辣白菜,金針菇,豆腐1小塊,肉,青椒1個,紅椒1個,鹽1勺,雞精半勺,韓式辣醬1勺;

做法:

1.材料切塊

2.鍋中倒入適量的油,倒入肉炒熟;

3.再倒入辣白菜翻炒幾下,盛出;

4.砂鍋中倒入淘米水,倒入辣白菜,肉煮開;

5.倒入金針菇 ,倒入豆腐 ,豆芽;

6.最後加入1勺韓式辣醬拌勻,即可

三、麻辣潑豬肚

做法:

1.豬肚洗乾淨,切絲,用胡椒粉,薑,和適量鹽醃制十五分鐘;

2.準備好輔料,花椒用面擀壓碎,花生壓小塊,辣椒幹切段,蒜頭剁碎;

3.鍋燒開水,倒入豬肚焯水三四分鐘熟了馬上撈出,炒熟過了會很韌;

4.花椒倒在炒好的豬肚上面,鍋熱油,爆香辣椒幹和蒜末;

5.爆香的油潑在豬肚上面,嗞啦一聲,花椒香氣四溢,倒入花生碎,撒上蔥花,淋上醬油即可

四、蝦仁炒蛋

食材:蝦仁、雞蛋、鹽、料酒、蔬菜丁、蔥花。

做法:

1) 蝦仁用鹽抓勻,醃一會;

2) 雞蛋打散,加鹽,料酒打勻;

3) 準備一些素菜丁,加入蛋液中;

4) 鍋內放適量油,油熱,將蝦仁放入,煸炒至變色,盛出;

5) 倒入雞蛋液,至蛋液剛剛有凝固的跡象,倒入蝦仁;

6) 翻炒均勻,撒蔥花,盛盤即可。