健康食譜

吃的次數多了就會煩膩,這幾道美食就不會

香芋雞翅

材料:雞翅適量、香芋適量、薑蔥適量、鹽適量、米酒適量、生抽適量、李錦記秘制紅燒汁適量

做法:1.雞翅剁開,蔥薑切碎,另切大片薑幾塊,香芋切塊;

2.薑片下油鍋炒香;

3.加入雞翅翻炒,一直到其變色,再加入紅燒汁;

4.加入蔥薑碎以及米酒約三湯匙;

5.加入香芋塊;

6.換鍋至高壓鍋中,大火燒開轉小火十分鐘;

7.開鍋後開火收一下汁,出鍋即可。

薄荷炒雞雜

材料:雞雜300克、薄荷50克、油適量、鹽適量、蔥適量、薑適量、蒜適量、辣椒適量、料酒適量、醬油適量、味精適量

做法:1.雞雜處理乾淨,切好備用;

2.薄荷洗淨備用;

3.薑蒜切片,蔥切蔥花,辣椒切段備用;

4.起油鍋,辣椒、薑蒜片炒香;

5.加入雞雜翻炒直至變色;

6.加入少許料酒翻炒;

7.加入薄荷翻炒兩下;

8.加入適量鹽、醬油、味精翻炒均勻即可起鍋。

泡菜湯

材料:辣白菜適量,金針菇適量,豆腐1小塊,肉適量,青椒1個,紅椒1個,鹽1勺,雞精半勺,韓式辣醬1勺;

材料:1.材料切塊

2.鍋中倒入適量的油,倒入肉炒熟;

3.再倒入辣白菜翻炒幾下,盛出;

4.砂鍋中倒入淘米水,倒入辣白菜,肉煮開;

5.倒入金針菇 ,倒入豆腐 ,豆芽;

6.最後加入1勺韓式辣醬拌勻,即可。

廣式臘味煲仔飯

做法:1.砂鍋底抹油,大米洗淨倒入1.5倍米的水;

2.泡1小時,加半湯匙沙拉油拌勻;

3.大火煮開轉小火蓋蓋燜煮;

4.米飯煮至8成熟時,上鋪臘腸和薑絲,再打個雞蛋蓋蓋再小火煮5min,不開蓋,繼續燜15min;

5.小油菜洗淨,放鹽,滴幾滴油,燙熟,撈出瀝幹;

6.燜好的米飯開蓋入小油菜,澆調味汁拌勻即可。