孕期便秘，形成“胎毒”，對寶寶的傷害有多大？你應該知道！

懷孕中期起，孕媽媽因子宮增大，壓迫到後方的腸子，使得排便時不易用力，排便更困難；而且懷孕時腸胃蠕動不好，腸胃中的食物運送比懷孕前慢30%，因此容易造成便秘。

因便秘在腸道中形成的毒素會日益增加，如圖：

毒素日益積累，容易形成“胎毒”，那胎毒是什麼呢？胎毒就是寶寶產後急性過敏重症，主要表現為寶寶皮膚的病態，如瘡癤、疥癬、痘疹等。比較輕一點的表現，主要是寶寶出生後，火氣特別的大，常常引起眼屎，臉上或身上長紅疹。比較嚴重的都會長瘡，流黃膿水，附近好的皮膚，被黃膿水沾染也會紅腫潰爛。

孕婦經常飲食辛辣，便秘，易怒，易悲，心情低落等都容易引起胎毒。

孕婦一旦出現便秘，一定要這樣做：

晨起定時排便：在飯後一小時左右進行排便，不要忽視便意，也不能強忍著不去排便。

多喝水：對於孕婦來說，每天至少補充1000毫升的水，這是能減輕便秘的重要方法。

多吃纖維類食物：這類食物能增加腸胃蠕動，幫助排便。

適當運動：適當的做一些力所能及的家務，同樣能增加腸胃蠕動，幫助排便。

孕婦一旦出現便秘，一定不要這樣做：

飲食辛辣：飲食辛辣容易上火，加重便秘。

蹲廁所時間過長：蹲廁所時間過長，容易造成腹內壓力過大，下肢回流困難。

飲食過於精細：過於精細的食物，不容易消化。

使用瀉藥：懷孕期間儘量不要服用任何藥物。

穿塑身保暖內衣：過緊的衣服容易使各個器官收到壓迫，使神經系統處於緊張狀態，導致腸胃功能降低，造成便秘。