3款美味的減肥湯，越喝身材越好

減脂消腫湯

材料：大骨高湯、荷葉1張、火鍋肉片80克、高麗菜片40克、木耳20克、香菇2朵、薏仁20克、白蘿蔔角20克、夏枯草10克。

做法：

荷葉、夏枯草、薏仁洗淨裝紗布袋備用。

除火鍋肉片外，所有材料一起放入高湯鍋內，大火煮開後再轉小火，續煮1小時。

起鍋前加入火鍋肉片，等肉片熟後加鹽調味即可。

小貼士：荷葉常被用為減重的食材，因具有利水及去油膩作用。只要您找對方法一樣也能瘦。

利水冬瓜煲

材料：高湯、排骨90克、冬瓜60克(連皮煮)、蛤蜊150克、髮菜20克。

作法：

排骨先汆燙去掉油脂和血水，冬瓜連皮切塊，髮菜浸泡水中半小時，蛤蜊泡水吐沙備用。

將所有材料丟進高湯，文火煮2小時，加鹽調味即可。

小貼士：冬瓜帶皮煮的利水作用更好，在中醫用藥中，冬瓜的子和皮才是最有效用的，不過要注意的是，帶皮煮之前一定要用菜瓜布把冬瓜皮洗乾淨，以免表皮沾染菜市場的髒汙和泥土

海味塑身湯

材料：高湯、海帶20克、冬瓜片(連皮煮)40克、魚片60克、蛤蜊60克、陳皮5克。

作法：

冬瓜連皮切塊、蛤蜊泡水吐沙備用。

等高湯滾開，除了魚片外，將所有材料丟進鍋內，文火煮2小時。

起鍋前加入魚片加鹽調味略煮即可。

小貼士：海帶含豐富膠質及纖維，熱量超低又可增加飽足感，還有助排便，含有高量微量元素的海帶也助熱量消耗