端午快到了，別讓粽子毀了全家人健康，糖友尤其要注意

一、粽子的成分有哪些？糖尿病患者可以吃粽子嗎？

粽子大多由糯米組成，而糯米粘度高，難以消化，容易使消化功能差的人肚腹悶脹，有的甚至一吃就滯。而粽子由於含糖分較多，容易提升人體內血糖含量，故糖尿病者不宜多吃。

專家建議：普通人一次吃1只，糖尿病患者只能吃1/3~1/4只（小小的粽子可以一次吃1只）。

二、糖尿病患者能吃無糖粽子嗎？

專家指出，市面上“無糖食品”的正確說法應該是“未加蔗糖的食品”，這種“無糖食品”中原有的糖類成分依然存在。

三、除了糖尿病患者，還有哪些人群要注意呢？

1、老年人和兒童

老年人和兒童的胃腸道耐受力差，如果過量進食粽子，很容易出現胃腸道消化不良。

2、胃腸道疾病的患者

粽子蒸熟後會釋放出一種膠狀物質，胃腸道疾病患者吃多了會加重胃腸負擔，使原有病情加重。

3、心血管疾病患者

心血管病患者多吃粽子，會增加血液粘稠度，加重心臟負荷，甚至誘發或加重心絞痛及心梗。