耳朵裡面疼還有點癢是怎麼回事？

如果您出現了耳朵裡面疼還有點癢的現象最常見的原因就是上火了，現在人的壓力都很大，很容易上火，要及時去火，多喝水，多運動，養成好的生活作息習慣。

1、多喝白開水

冬天一定要多喝水，喝水能加快身體的新陳代謝，能夠冷卻身體內的燥熱，緩解自己煩躁的情緒，所以建議大家每天最少喝1200毫升的水。

2、屋裡放盆水

冬季上火多因“燥”，除了給身體補水，還應給乾燥的空氣加濕，有利於機體抵禦病菌的威脅。可使用加濕器、放一盆水、常開窗通風等，保證濕度在30%~60%之間。

3、早睡晚起

熬夜會損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼幹、易怒、兩眼發紅等肝火旺盛症狀。冬季應適當延長睡眠時間，建議晚上10點前睡覺，早上6點後起床。

4、適量運動

平時多散步、慢跑、打太極拳等能夠排解自己的煩悶心情，將體內的火澆滅掉，增強自己的體質。到那時你要注意兩點，一個是早晨起來鍛煉一定要等到太陽出來後再進行，第二鍛煉要稍微出一些汗。

5、常揉肚子

面對上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動，通便後火氣往往會消散。方法是：單手以肚臍為中心順時針向外畫圈，堅持5分鐘以上，直到腹部微微發熱。晨起和睡前按摩效果較好。

6、按摩降火穴

常按三個穴位有降火功效：1、照海穴，位於足內側，內踝尖下方凹陷處;2、湧泉穴，位於腳掌前部1/3、腳緣兩側連線處;3、合穀穴，即虎口。按揉時間不宜太長，也不宜用力過猛，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。

需要注意的是，很多人往往不加思考地胡亂去火。一些廣為流傳的方法雖有可取之處，但並不適用於所有人，用得不對反而讓身體“火上澆油”或寒熱交加，以下3種錯誤行為最為常見：

7、猛吃苦味去火

苦味的食物能夠清心瀉火，比如，萵苣、生菜、苦瓜等，但是我們不能夠長時使用或者吃的太多，特別是老年人，吃多了會損傷自己的脾胃，出現引起噁心、嘔吐等不適症狀。

8、靠喝涼茶去火

涼茶多由金銀花、菊花、黃芩等組成，性寒，適宜實火患者，但虛火患者喝涼茶可能“涼上加涼”，還可能導致胃疼、腹痛、腹瀉。女性月經期間、風寒感冒患者也不宜喝涼茶。