健康養生生活館，降火也要對症選食療

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小兒脾胃虛弱，兒科醫師提醒，給孩子降火要講究方法，不主張用藥物來預防。其實，寶貝上火，一般通過調理日常飲食、生活起居就可以預防。但是，如果一提到“上火”，家長就是“長時間以清熱降火藥和涼茶來預防上火”，這樣長期下來是不好的，配方沒有針對性，還會給寶貝造成身體上的損傷。所以，降火也要對症下藥、對症選食療。

降火也要對症選食療

孩子如果有上火現象，家長可根據下列症狀來分別降火。

1.心火：可表現為心胸煩熱，夜不成眠，面赤口渴，尿黃便幹，舌尖紅，或生口瘡。可服用蓮子湯。

2.肺火：表現為咳嗽痰黃，或痰中帶血、口乾咽痛，舌紅苔黃。可吃點豬肝。

3.胃火：胃痛，反酸，或食入即吐，或渴喜冷飲，或牙齦腫痛，口臭，大便秘結。可服用綠豆粥。

4.肝火：頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口幹，急躁易怒，不眠或多夢。可喝梨水。

總之，在日常飲食上，“過補易上火”，如果攝食過多魚肉等酸性食物，就容易導致小兒抵抗力下降，引發各種感染性疾病。此時要注意搭配一些鹼性食物，如海帶、青菜、萵筍、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等;還要適量飲水，多喝水可保持黏膜濕潤，抵抗病原體入侵。

小兒脾胃虛弱，兒科醫師提醒，給孩子降火要講究方法，不主張用藥物來預防。其實，寶貝上火，一般通過調理日常飲食、生活起居就可以預防。但是，如果一提到“上火”，家長就是“長時間以清熱降火藥和涼茶來預防上火”，這樣長期下來是不好的，配方沒有針對性，還會給寶貝造成身體上的損傷。所以，降火也要對症下藥、對症選食療。

降火也要對症選食療

孩子如果有上火現象，家長可根據下列症狀來分別降火。

1.心火：可表現為心胸煩熱，夜不成眠，面赤口渴，尿黃便幹，舌尖紅，或生口瘡。可服用蓮子湯。

2.肺火：表現為咳嗽痰黃，或痰中帶血、口乾咽痛，舌紅苔黃。可吃點豬肝。

3.胃火：胃痛，反酸，或食入即吐，或渴喜冷飲，或牙齦腫痛，口臭，大便秘結。可服用綠豆粥。

4.肝火：頭暈脹痛，面紅目赤，口苦口幹，急躁易怒，不眠或多夢。可喝梨水。

總之，在日常飲食上，“過補易上火”，如果攝食過多魚肉等酸性食物，就容易導致小兒抵抗力下降，引發各種感染性疾病。此時要注意搭配一些鹼性食物，如海帶、青菜、萵筍、芹菜、香菇、胡蘿蔔、蘿蔔等;還要適量飲水，多喝水可保持黏膜濕潤，抵抗病原體入侵。

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