夏季調理女性宮寒的4個妙招
雖然夏天天氣炎熱,但是很多女性朋友還是深受宮寒的困擾,那麼在夏季,女性應該如何調理宮寒呢?下面就跟著小編一起來瞭解下吧!
夏季女性宮寒如何調理
少吃寒涼之物
女性在夏季千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫,能溫中散寒,可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,待在有空調的室內一定要注意保暖,上衣儘量穿長一點的,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
多參加運動
中醫認為“動則生陽”,寒性體質者需要通過運動來增加陽氣,尤其要參加有氧運動,如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身變溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。
自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法。
女人宮寒的症狀
1、發胖
出現宮寒的女性朋友,往往都會有渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀,直接影響患者的正常生活。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
2、月經異常
經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3、下腹寒冷
有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經量少,舌質淡苔白,脈沉。(參考網站:39養生堂)