女性經期不宜碰的五類食物

女性在生理期總會遇到各種症狀侵擾，在情緒上也會受到影響情緒波動問題，尤其是在月經前和月經期，情緒十分低落，抑鬱或脾氣急躁。每個女人在調節經期症狀都不同。在飲食上也要有所忌口。下面就來介紹一下在經期中不宜吃的食物。

1、辛辣類

如肉桂、花椒、丁噴香、胡椒等。這類食物都是佐料，在尋常，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。然則，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食物，否則輕易導致痛經、經血過多等症。

2、生冷類

即中醫中所說的寒性食品如：梨、噴香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食品年夜多有清熱解毒、滋陰降火的功能，在尋常食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應只管即便不吃或少吃這些食物，否則輕易造成痛經，月經不調等症狀。

3、不宜飲濃茶

濃茶中的咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，輕易孕育產生痛經、經期延遲和經血過多。同時，濃茶中的鞣酸會使鐵的領受呈現窒礙，引起缺鐵性血虛。

4、不能喝汽水

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收，容易導致貧血。

5、不能喝牛奶

乳酪類是痛經的禍源，會破壞鎂的吸收，經期飲食應杜絕這些食物。