活動你的五官 搞怪表情也保健

一、水汪汪大眼操

消除眼睛皺紋的按摩：

從眼角內側起，以手指按壓眼眶四周，步驟是由上眼瞼往眼尾，由上至下眼瞼往鼻根部。

輕鬆醒目體操：

輕閉眼睛，用食指和中指指腹，像彈鋼琴一樣輕彈眼眶周圍，繞眼3圈，早晚各2次。

使眼睛發亮的眨眼體操：

眨眼時，眼尾稍上揚並動動下眼瞼的肌肉。左右各3秒鐘，注意：用力會產生皺紋，要輕輕運動，每天早晚各2次。

使眼睛清亮的體操：

1、閉目養神，靜下心來。

2、睜大眼睛，直視前方。

3、眼球左顧右盼。

4、眼球上下移動。

5、眼瞼用力，緊閉雙目。

二、瘦臉體操

效果極佳的簡易體操：

臉頰豉起，用指腹輕輕觸擊，持續1—2分鐘，共做100次。

收縮臉頰的按壓：

用中指指腹，用力按壓距耳部3—4公分顎骨下凹處的下關穴，按時上下牙齒稍分開，垂直按壓。

微笑緊縮體操：

手指合併，無名指置於鼻翼，往鼻之方向輕推，然後讓手的半邊臉微笑，6秒停止，每天反復10次。

自我按摩法：

塗上足量的面霜，由臉部中央往外按摩。分三步：(1)由下巴到耳下;(2)由口角到耳中央;(3)由鼻翼到鬢角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住臉頰，然後往外彈放，不可太用力，力爭整張臉都做到。

鍛煉表情筋，消除面部鬆弛：

用食指和中指指腹輕觸顴骨，然後上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。確認臉頰肌肉收縮後，停止6秒，每次反復10次。

三、消除雙下巴體操

恢復鬆弛下巴的拍擊法：

兩手腕放鬆，以畫圓般，邊轉邊動手背，邊由兩耳下部至下巴處進行拍打，每天反復5次。

美化下巴和頸部線條：

和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太陽穴，保持這個姿勢約3秒。頭上抬，儘量伸長頸部靜止3秒，早晚各2次。