老人健康

老年人夏天洗頭有講究 切記三個注意

洗頭是我們日常生活中很平常的事情,到了夏天,很多年輕人會用涼水來洗頭,甚至是洗頭的方法有很多種,前傾著洗,後仰著洗,怎麼舒服就怎麼洗。可是老年人是不能這樣隨便折騰的,那麼,老年人洗頭要注意哪些事項?下面小編就來詳細介紹下!

1、水溫要適宜

老人頭皮對溫度的刺激比較敏感,過冷過熱都會刺激人體血管,會造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗頭,會使腦部的神經線受不了刺激,而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙,則易損傷頭髮,導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮與頭髮、改善頭皮血液迴圈、消除疲勞等作用。

2、頭別往後仰

在美髮店洗頭,都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢,以為這樣安全又舒適。其實,這種做法存在很大健康隱患。後仰洗頭容易造成老年人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力,直接影響腦部的供血流量,時間久了會導致腦供血不足,從而引起噁心、頭暈、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對於老年人而言,採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭,淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

3、頭髮幹透了再睡覺

許多老人習慣清早起床後洗頭,之後精精神神去樓下鍛煉;還有人晚上臨睡前洗頭,然後帶著濕漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低,濕發幹得慢,濕氣籠罩,容易導致頭痛。而帶著濕發和倦意入睡,會讓人第二天起床後,昏昏沉沉,頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中,頭部血液供應緩慢,濕發會讓頭部熱量被水分帶走。

因此,洗頭最好選在白天溫度穩定的時間,或是晚飯後的休息時間,但是距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去,洗髮後應迅速擦乾頭髮,或者是用電吹風吹幹。