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落枕怎麼辦 簡單快速的有效方法教你解決落枕問題

落枕雖說不是什麼很嚴重的問題,但也確實影響著隔天的精神狀態,因為一落枕之後就各種不舒服了。下面跟著小編一起來看看落枕之後應該怎麼辦吧!

前些日子小編落枕了,早上一覺醒來,就覺著脖子僵了,右邊疼得很不靠譜,脖子壓根不能右轉。如若實在是想瞄一眼右邊的東西,必須先左轉左轉再左轉才可。後面就專心地研究了一下落枕的問題。還別說,通過以下措施,還真見效了。

按壓手上的落枕穴:

張開一側手掌,可左可右,悉聽尊便,在手背的食指與中指中間有個落枕穴。具體的穴位位址是,食指與中指分叉的地方往手掌根方向兩指寬的地方,處於食指與中指骨頭縫間。從食指與中指骨頭合二為一的地方來說,往指尖方向約一指寬的地方。這兩種地址均可找到穴位,注意注意是手背哈。剪平大拇指的指甲,用大拇指尖對準此穴位用力按壓,連續按壓3~5分鐘,直到有酸脹感為止。同時,鄉親們可自己嘗試活動脖子。半小時後,可重複以上動作。

按揉膽經上的懸鐘穴:

中醫認為,膽經上的懸鐘穴是人體的髓之會穴,骨髓在這裡彙集。而脊椎部位的骨髓最多,故通常脊椎部位疼痛時,按揉懸鐘穴很有效果。懸鐘穴在外腳踝上緣3寸處,即四指寬的地方。如若落枕了,此穴位被按揉時會有疼痛感。按揉三五分鐘後,疼痛感就會減少許多,與此同時,脖子的疼痛感也會減少。

熱敷法:

據說,熱敷法已有2000餘年的歷史。旦凡上了些年紀的人,估摸著都聽說過此法。將毛巾放入煮沸的水中,浸透後絞幹,疊成方形,敷於患處。涼了就更換毛巾,每次用兩三塊毛巾,每日熱敷個一兩次。為了加強熱量滲透,可在熱敷時輕拍毛巾。再專業點,就是在水中加些中藥,用藥水熱敷。常用熱敷藥的有桑枝、海風藤、絡石藤、紅花等,保險起見,可找個大夫給鄉親們對症下藥。

鑒於小編本人比較懶,不願意那麼大張旗鼓滴麻煩,就用了懶人方法。晚上洗澡的時候,把水溫調得比平時高些,不停滴沖疼的部位。當然咯,用的是淋浴,如若鄉親們用的是盆浴,估計效果會出眾些。

其實,這些程式下來,落枕基本就不是個問題了。不過,為了鞏固效果,寡人還是做了很多功課。比如,把枕頭換成了高度=耳朵到肩峰的距離的蕎麥枕,折合成阿拉伯數字的話,高度約為8.5釐米,一般而言,可選擇7~10釐米的枕頭。此外,寡人還把單肩包換成了斜挎包。

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