“安慰劑效應”提升運動表現 法媒：心理暗示消除疲勞

【環球網綜合報導】你肯定在運動時感覺過疲勞，遭遇病痛或者狀態不佳，這些問題該如何解決呢？據法國《費加羅報》報導，日前一項發表於美國學術期刊《科學公共圖書館•綜合》的研究表明，“安慰劑效應”能影響運動者對疲勞的感知，提升運動表現。

該研究由德國弗萊堡大學和瑞士巴塞爾大學的科研團隊共同完成。研究人員徵募了78名志願者(57名女性和21名男性)，對他們的身體狀況進行評估，評估結果分為“不擅運動”、“運動能力不錯”和“運動能力出色”等。

所有人都穿上印有知名運動品牌標誌的緊身T恤，並分為4組觀看不同的短片。第一組和第二組觀看的短片告知他們接下來的鍛煉能改善精神狀態與身體狀況。第三組和第四組觀看的短片則告知他們鍛煉對身體沒有直接好處，主要目的是收集生理參數資料。此外，只有第一組觀看的短片聲稱緊身T恤可以調節呼吸，大幅加強鍛煉對身心健康的好處，其餘3組則被告知緊身T恤的用處是降溫和避免出汗。觀看影片後，所有志願者都進行了30分鐘的動感單車訓練。在此期間，研究人員每隔5分鐘詢問志願者們的感受。

實驗結果表明，被告知鍛煉對身體有益的志願者比別的志願者感覺更輕鬆，疲勞感更弱;在相信緊身體恤能提升運動表現的第一組中，評估結果為“不擅運動”的組員更不易疲憊。

對此，研究人員解釋稱，該實驗能反映“安慰劑效應”對運動者的疲勞感知的影響。“安慰劑效應”能幫助不擅長運動的人提升自信心和運動積極性，而且這種效應在他們相信某件物品可以提升運動能力時得表現得尤為明顯。(實習編譯：張宇陽 審稿：趙怡蓁) 相關新聞 上班久坐導致疲勞僵硬？4組運動助您喚醒身體活力2017-07-19 21:57 睡前做什麼運動好？四個小動作緩解疲勞2015-08-31 17:13 日媒支招夏季養生 四種簡易運動掃除疲勞2014-08-19 08:57