健康生活

這11個自殺預警信號千萬要留意

良好的社會關係可防自殺,這11個信號別忽視

已有的研究得知:高自尊、良好的社會聯繫,穩定的、幸福的婚姻生活,社會支援、自殺手段的可及性等可以是自殺行為的保護因素。

提高每一個人的自尊,使其自知、自愛、自強、自信,珍愛自己的生命。通過良好的社會關係和幸福的家庭生活,使病人獲得更多的社會支持,獲得更細緻、深入的照料,精神疾病就會得到及時、系統的治療,從而降低自殺。

許多國家和地區的證據顯示,減少某種自殺途徑的可及性就可以減少以這種方式實施的自殺率,有時會降低整體的自殺率。如減少家用煤氣的使用、立法限制擁有槍支、減少汽車一氧化碳的排放、限制使用農藥;減小止痛劑的包裝、在自殺常發地安裝護欄、限制易中毒藥物的處方等。

當然,還是有很多防不勝防的時候,這就需要我們加強識別自殺的預警信號,下面這11個信號,千萬要留意——

(1)經常談到自殺(要殺死自己);

(2)總是談到或想到死亡;

(3)對絕望、無助或無價值感發出議論;

(4)經常說“我不在這裡就好了”或“我要離開”;

(5)日漸嚴重的抑鬱(深度悲傷、興趣喪失、睡眠和飲食問題);

(6)突然的、出乎預料的由悲傷情緒轉為平和安詳,甚至表現出愉快的樣子;

(7)有“死的願望”,並嘗試導致死亡的冒險行為;

(8)對過去在乎的事情失去興趣;

(9)拜訪或打電話與別人告別;

(10)把事情安排停當、整理要丟掉的東西或更改遺囑;

(11)專心考慮自殺的方法,尋找付諸實施的有關資訊(如互聯網),同時尋求獲得自殺的手段。

讓人們瞭解這些自殺預警信號,可以説明我們及時發現在日常生活中可能的自殺風險,以控制自殺的發生。

自殺人群中約有45-70%患有抑鬱症

抑鬱障礙是目前全球最常見的精神衛生問題。全球男性每年有5.8%、女性有9.5% 有抑鬱發作。在精神疾病中,抑鬱障礙是導致自殺的最常見的精神疾病。有統計,在自殺人群中約有45-70% 的人患有抑鬱,抑鬱症病人最終有15% 死於自殺。一些縱向的研究資料顯示,有過一次自殺企圖者,隨後一年內自殺成功率為2%,隨後5-10年內自殺成功率為8%,10-15年內自殺成功率為10-15%。

研究報告顯示,當抑鬱障礙病人出現如下的因素,自殺發生的幾率就會增加,需要我們加倍注意:

(1)在45 歲以後晚發的抑鬱病例;

(2)從前有過自傷史或家族中有自殺史的人;

(3)抑鬱症狀很重或伴有精神病性症狀;

(4)同時伴有酒或藥物濫用;

(5)同時患有嚴重的或慢性的軀體疾病;

(6)伴有明顯的焦慮、緊張或人格障礙;

(7)出現了嚴重的生活事件,如婚姻失敗、親人亡故等。

在抑鬱障礙中,還有幾種特殊的情況需要我們注意:

一種是婦女的產後抑鬱症。在許多國家,產後自殺是初為人母者死亡的第二位原因。有8%- 15%的產婦會患產後抑鬱。其中,大多數產婦自殺病例患有產後抑鬱症,而且生小孩後一年內自殺的幾率最大。

另外一種情況是雙相抑鬱,這是一種既往有過輕躁狂發作的抑鬱類型。雙相障礙僅次於抑鬱症,是導致精神殘疾的第二位精神疾病。其中,雙相抑鬱病人的自殺風險是正常人的15 倍,常在學習、工作、家庭或情感處於極大壓力下出現自殺行為,婦女在產後或更年期自殺風險也會增加。經過連續的、理想的治療,可以恢復正常的社會功能,如果不能得到系統的治療,自殺的風險就會增加。(參考網站:環球網)