失眠怎麼辦 可按摩5個助眠穴位

現在生活工作的壓力都很大，很多會有失眠的情況，一到睡覺的時間就會陷入焦慮，那麼失眠怎麼辦呢？其實失眠不用擔心了，中醫有方法能解決，5個助眠穴位能解決問題。下面跟小編一起來瞭解一下失眠最好的治療方法吧！

失眠怎麼辦

失眠的人一般都會陷入焦慮的情緒當中，越想入睡卻越睡不著，針對這種情況我們需要做的是適當的對這些穴位進行刺激，這樣能更好的幫助睡眠。

（1）印堂穴

位置：兩眉頭連線的中點處。

操作：用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮靜安神的作用。

（2）攢竹穴

位置：兩眉頭凹陷處。

操作：用雙手食指或中指指端按揉1分鐘。具有清肝明目的作用。

（3）太陽穴

位置：眉梢與目外眥之間，向後約1寸的凹陷處。

操作：用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。

（4）安眠穴

位置：耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點處。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮靜助眠的作用。

（5）率穀穴

位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用雙手中指指端按揉2分鐘。具有除煩鎮靜的作用。

失眠吃什麼好

糖水

內心煩燥而不能安然入睡的話，那可以在睡前給自己倒一杯涼糖水，糖水會產生大量血清素，從而讓頭腦抑制後極易入眠。

小米粥

晚上睡不著的時候，也可以考慮吃點小米粥。中醫就說過，小米有安眠的功效。所以，晚上可以熬一些小米粥，放涼，等入睡前，可以喝點。

麵包

晚上的時候，如果睡不著，可以考慮咬一塊麵包，吃麵包，可以讓心情平靜下來，然後就可以輕鬆入睡了。

牛奶

這個就不用說了，許多人都知道。牛奶不僅營養，而且也有抑制大腦興奮的功能，能讓人極易入眠。所以，睡不著的時候，就喝杯牛奶吧。（參考網站：中華養生網）