怎樣美白牙齒？美白牙齒的小竅門有哪些？

一口潔白的牙齒是很多人追求，牙齒的美白是各位愛美姑娘的認識誤區，而醫學美白牙齒的方式在一定程度上對我們的牙齒有著一定程度的損傷，那在日常生活中我們要怎樣來美白牙齒呢？下面跟著小編一起來看看吧！

一、醫學牙齒美容並不建議

牙齒常見的不美方面主要包括牙齒的形狀和顏色。針對牙齒常見問題，醫學上可以通過烤瓷牙、超聲波洗牙及冷光美白牙等醫學方式進行治療。但是通過醫學方式所達到的美容效果，對於牙齒本身的結構是有傷害的，所以單純從生理角度而言，牙齒美容並不被建議。

二、多吃洋蔥香菇有利於牙齒堅固

牙齒美麗健康的首要條件是牙齒要足夠堅固。牙齒的主要成份是鈣和磷，鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足，加之講究口腔衛生，牙齒保護得好，牙齒就堅固而潔白。在日常飲食中，多攝入含鈣磷比較多的食物能夠對牙齒起到很好的保護和堅固作用。

含鈣多的食物有蝦皮、蛤蜊、蛋類、奶類、燉骨頭湯、酥魚以及綠葉蔬菜和豆類。磷在食物中分佈很廣、肉、魚、蛋、奶、豆類、穀類以及洋蔥等蔬菜中含磷均較豐富。此外還應注意攝入維生素d，因為維生素d有促進鈣磷吸收和調節骨鈣的作用。含維生素d豐富的食物有動物肝臟、魚肝油等。

此外，生洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。而香菇裡所含的香菇多糖體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。