想減肥可按摩這4個位置

天天為了減肥而苦惱？按一按這幾個穴位輕輕鬆松就能瘦下來，過個沒有肉肉的夏天！

按摩穴位減肥方法

按耳朵

人體上有許許多多的穴位，而耳部是身上穴位最密集的地方之一了，按住耳部的這個位置可主胃經，有改善血液迴圈，促進新陳代謝的作用，從而幫助你更好的減肥。

方法：用拇指按住一次3分鐘，重複三次，每天有時間的時候就做一做。

按人中

減肥也可以多按一按人中穴，人中位於鼻下、上嘴唇溝的上三分之一與下三分之二的位置，這個位置在饑餓、焦慮的時候按摩一下，會讓你少吃很多不該吃的東西！

方法：用拇指按住施加壓力，每天刺激兩次，每次5分鐘。

按胳膊

減肥這樣按一按胳膊，也能瘦很多！曲池穴的位置，在胳膊肘彎橫紋盡頭處，按壓會有強烈的痛感。按一按這裡，有清熱解表、散風止癢、疏通經絡的作用，還可以通便，促進血壓迴圈，對減肥真的是再好不過了。

方法：用拇指按住施加壓力，每次1-3分鐘，讓酸脹感往下擴散。

按小腿

足三裡是腿部足陽明經 的主要穴位之一，位於小腿外側，膝蓋以下3根手指的位置。如果想要減肥不妨常常按一下這裡，有意想不到的功效喲！足三裡有升發胃氣、造化脾濕的作用，能夠去除體內的濕氣，促進血液迴圈，排出體內的毒素，從而調理脾胃，幫助減肥。

方法：用拇指指甲刺激足三裡，一天三次，一次3組，每組10分鐘（一條腿5分鐘）。對減肥具有顯著的療效。

常見減肥食物

1.海帶

海帶含有大量纖維和碘、鉀、鈣、鐵等無機元素，還含蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等，有通便利尿的功效，能改善浮腫體質。常食海帶能顯著降低膽固醇，增加鈣的吸收，另外對高血壓、動脈硬化及脂肪過多症有一定作用。

2.黃瓜

黃瓜富含維生素E、維生素B1，所含的內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪。黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，降低膽固醇，而且黃瓜熱量也較低，多吃也不怕發胖。

3.白蘿蔔

蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。

4.冬瓜

冬瓜具有利尿之功效，能夠排出體內多餘水分，減輕體重。冬瓜含有大量膳食纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道裡積存廢物排泄出去。經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

5.綠豆芽

綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。（參考網站：迅康網）