健康食譜

鲃魚水餃的做法有哪些?

鮁魚水餃其實是比較健康美味的一種餡料,因為它的營養價值高,而且對身體健康也比較有利,在做成餡料的時候,可適當的放入一些雞蛋或者瘦肉等食材,也更有助於提高它的營養功效。

一、所需食材

主料:鮁魚一條(兩斤左右),韭菜半斤。

輔料:兩小袋牛奶,薑半塊,肥瘦肉餡一兩,鹽,胡椒粉。

配料:鮁魚、少許肥肉(2斤魚與1兩肉的比例,最好是七肥三瘦的五花肉);

調料:韭菜、蔥姜水、細鹽、香油、味精;

1、先把魚的肉從魚的身片下來,洗乾淨,然後去皮,鮁魚要去皮,否則發腥.韭菜摘好,洗好,切好,放到盆子,再調面,把面調好後,放到一邊悻好

2、然後剁肉和去皮的鮁魚肉,把一小塊肥肉剁進去,去腥味,味道更香,剁的時候加入蔥薑,可家少許的水,防止肥肉太拈占刀

3、剁好以後,放入韭菜的盆裡,加入油,攪拌,攪拌均勻時加入鹽,味精,少許的水,和一個雞蛋

二、牛奶風味

主料:鮁魚一條(兩斤左右),韭菜半斤。

輔料:兩小袋牛奶,薑半塊,肥瘦肉餡一兩,鹽,胡椒粉。

做法:

1 鮁魚收拾乾淨,把肉片下來,不要魚皮、魚骨和魚頭。

2 韭菜洗淨、切小段。姜剁成末。

3 用刀背把魚肉剁成茸,加入薑末,和肉餡順時針方向攪動拌勻。

4 在餡中分次倒入牛奶,攪拌均勻。

5 加入切好的韭菜拌勻,鹽和胡椒粉調味。

面:和做其他餃子一樣,沒有特殊要求。

三、小貼士:

1 鮁魚要買不破肚、表皮光滑、鮮亮的。魚越新鮮,做出的餃子味道越好。

2 一定要把鮁魚的刺去乾淨。

3 電視上推薦用肥肉餡,可以使餡感覺滑口。

4 下餃子時,點兩次水就可以。

5 因為有韭菜,就不用放蔥了。