想擺脫疲勞 5個tips幫到你！

1.丟掉甜食

在感受到壓力或者厭煩時，我們就會不由自主地對甜甜圈或者餅乾感興趣，因為這些可以讓我們感受甜蜜效應。

但是，你的心靈深處還是無精打采。額外的卡路里還會讓你增重，這無疑又會增加你的疲勞感，把你推向嚴重健康問題的風口浪尖。

所以，試試從運動中獲取能量吧。

2.給生活添加情趣

如果你每天過著相同的生活，你的身體和精神都會變得壓抑。

嘗試參加一個舞蹈班或者每週做一道新的美食。最好，大膽嘗試一下新的LOOK——換個新髮型或者手袋——改善你的外觀，激發你美麗的心情。

3.學會寵愛自己，準備些營養豐富的餐點，而不要只是加熱那些殘羹冷炙。

營養的食物將會幫助你獲得激情。

4.做間歇運動

當你做一件事情太久，無論是看書還是工作，都很容易感覺筋疲力盡。

沿著社區輕快地走上一圈，或者起身用五分鐘時間做做伸展運動或者冥思一會，讓血液流動起來。

相信我，即便是僅僅幾分鐘也會讓你感覺重獲新生。

5.看醫生

由於疲憊也是歲月問題的一部分，慢性疲勞症狀可能是一些更嚴重問題的暗示，像心臟病或者甲狀腺功能減退。

所以，日日處於忙碌狀態的女生們，確保定期做體檢，儘早排除疾病。