夏季不想痛風來襲，做到這5件事就夠了！

痛風這一疾病，早期發作時，往往會在數天內自然痊癒，來去如風，因此有 “痛風”之稱。夏季是痛風的高發期，痛風發作時非常疼痛，嚴重時甚至連走路都有困難。

痛風的發作與生活方式有關，在夏季，人們喜歡喝啤酒、吃海鮮、吃燒烤等，這都容易誘發痛風。所以，夏季不想痛風來襲，要做到下面這幾件事。

不要飲酒

痛風患者都知道，喝啤酒、白酒等容易引發痛風，這是因為白酒等烈性酒有升高血尿酸的風險，所以，痛風病友一定不要喝啤酒、白酒。如果實在嘴饞，可以少喝一點紅酒，但要保證每天118ml以下，不可過量。

不吃燒烤、海鮮

燒烤中的肉類大多屬於嘌呤含量中等的食物，攝入過多會導致尿酸升高、痛風發作。因此在痛風急性發作期，燒烤是堅決不能吃的，在緩解期可以少吃一點。另外，很多海鮮都屬於高嘌呤食物，不管在痛風急性期還是緩解期都應儘量避免食用。

少吹空調

吹空調也容易誘發痛風，因為尿酸鹽在溫度低的環境中更容易析出為晶體，沉積在關節周圍，引起痛風性關節炎發作。所以，痛風患者在夏季要少吹空調，開空調時溫度不宜過低，夜間開空調時要注意保暖，避免直接對著空調冷風吹。

多喝水

由於溫度較高，出汗量增加，容易引起血液濃縮，使血尿酸升高，誘發痛風發作。所以，夏季要注意多補充水分，每天的飲水量以2000ml左右為宜。可以選擇白開水、淡茶水、無糖蘇打水等。

勤運動

夏季雖炎熱，但痛風患者仍然要堅持運動，可以每天進行30分鐘以上的有氧運動，運動過程中務必記得多多喝水。

痛風一旦發作，那種痛往往難以忍受，說是痛入骨髓也不為過，如果你是一位痛風患者，一定要注意預防痛風的發生，上面這些事一定要做到。