產後脫髮嚴重怎麼辦？5個方法輕鬆就能改善！快來試試！

產後脫髮是指婦女在生產之後頭髮異常脫落，這是體內激素重新調整所引起。妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期。如果產婦因為休息不夠或者精神壓力大，這種問題還會更嚴重。那麼產後脫髮怎麼辦？下面小編就教大家5個緩解的妙招：

保持心情舒暢

心情緊張會導致植物神經功能紊亂，使頭皮供血不暢，引起頭髮供養不良，最終導致脫髮問題更加嚴重。

多攝入微量元素

頭髮的顏色、光澤都與微量元素有密切關係，鈣和鐵可以使頭髮烏黑發亮，防止斷發；銅、鐵、鈷元素，是合成頭發黑色素所不可缺少的；胱氨酸、甲硫胺酸，可促進頭皮血液迴圈、加速頭髮生長；維生素A、B、C、D、E都是強韌頭髮促進頭髮生長的必需品。

下列蔬菜和食品含豐富的維生素：胡蘿蔔、番茄、南瓜含有維生素A，大豆、麥芽、大米、啤酒酵母含維生素B，獼猴桃、鮮棗、草莓、柑、橘、等含有維生素C，動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E。一些洗護髮產品中含有的維生素原B。也可以使秀髮充滿活力和彈性，滋養秀髮、改善發質。

注意平衡膳食

多食新鮮蔬菜、水果、海產品、豆類、蛋類等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。

常梳頭

經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，這樣可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。

如果出現了產後脫髮，新媽媽也不必擔心，服用維生素B6，用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。產後脫髮一般在6～9個月後便可重新長出秀髮。

蛋白質防脫髮

頭髮成分中97%是蛋白質，蛋白質是頭髮最重要的營養來源。要使頭髮生長不脫落，體內需要一定量的氨基酸，如果每天氨基酸的攝入量少於50克，就會造成蛋白質的嚴重缺乏，秀髮很容易變得脆弱易脫落，新發也很不容易長出。准媽媽腹中有寶寶消耗蛋白質，新媽媽需要哺乳，體內蛋白質流失也很快，更需要及時補充蛋白質以防止脫髮，平時應適當多攝入些諸如牛奶、蛋類、魚類等富含蛋白質的食物。現在科技新技術已經能夠把氨基酸成分加入洗護髮產品中，並令其深入頭皮表層，修復受損的毛囊細胞，營養發質，使頭髮細密柔韌。